Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/yduocorg/domains/truongcaodangyduoctphcm.org/public_html/wp-content/themes/publisher/includes/functions.php on line 1871
Những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ

Những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ

Để cải thiện trí nhớ của chúng ta được tốt hơn và thông minh hơn? Đáp án đó không ở đâu xa mà ngay những thực phẩm hằng ngày chúng ta ăn. Đối với những sĩ tử đang chuẩn bị cho những kì thi quan trọng phía trước thì việc cải thiện trí nhớ là vô cùng quan trọng.

Chính vì thế khoa y Dược TPHCM sẽ gửi bài viết này với sự tổng hợp các loại thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ để giúp các em học tập tốt hơn và chuẩn bị tốt cho kì thi sắp tới.

Bột yến mạch

Nó là một loại ngũ cốc đặc biệt bổ trợ tốt cho bộ não phát triển. Thành phần yến mạch có chứa nhiều vitamin E, B, kẽm và kali giúp chức năng nhận thức của bộ não được hoàn thiện hơn. Bột yến mạch rất giàu năng lượng vì thế chúng ta nên dùng bột yến mạch làm bữa sáng để cơ thể có được một nguồn năng lượng dồi dào cho ngày mới hoạt động hiệu quả.

Quả trứng

Trứng là thực phẩm giàu calo, một chất không thể thiếu trong việc tăng cường sức mạnh cơ bắp cho người tập gym đặc biệt hơn nó còn giúp tăng cường sức mạnh của não bộ và giúp bộ não ghi nhớ lâu hơn. Theo những nghiên cứu chỉ ra rằng cho biết lượng calo dồi giàu có trong trứng giúp bạn tránh khỏi những rối loạn não bộ gây ra sự mất trí nhớ.

Những loại rau có lá màu xanh đậm

Bạn nên bổ sung cho những bữa ăn hằng ngày các loại rau có lá màu xanh. Vì chúng chứa nhiều vitamin và còn rất hữu ích cho sự phát triển của não bộ. Hãy chon rau cải ngọt, rau thơm… chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, làm phục hồi những tế báo hư tổn trong não.

Nhiều nghiên cứu đã chi ra rằng nếu chúng ta thường xuyên ăn cá thì sẽ ít có nguy cơ mất mất trí nhớ khi tuổi trung niên và về già.

Các loại như ca thu, cá ngừ… rất giàu axit béo omega-3 giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Thêm những loại cá nêu trên vào khẩu phần ăn tối thiểu hai lần một tuần để tăng cường khả năng ghi nhớ trong công việc cũng như học tập.

 Lạc (đậu phộng)

Các loại hạt như lạc, ngô, kê… đều có lợi ích cho não: Lạc có hàm lượng dồi dào lecithin và cephalin. Các nghiên cứu đã chứng minh, nếu bạn ăn lạc thường xuyên thì có thể cải thiện quá trình tuần hoàn máu, tăng cường trí nhớ, và đẩy lùi những quá trình lão hóa cho da. Hãy ăn ngô thường xuyên, nhất là ngô non để có tác dụng tốt cho não bộ.

Quả cà chua

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng lycopene, một chất quan trọng để chống oxy hóa mạnh có trong cà chua có thể giúp chống lại sự phá hủy các tế thường xảy ra trong quá trình phát triển của bệnh mất trí nhớ ở người già, đặc biệt là bệnh Alzheimer…

Các thí sinh quan tâm đến ngành Y Dược hãy nộp hồ sơ online ở liên kết trên hoặc gửi về:

Văn phòng tuyển sinh Cao đẳng dược TPHCM

Địa chỉ: Số 73 Văn Cao, Phường Phú Thọ Hòa, Quận Tân Phú, Tp.Hồ Chí Minh.

Hotline: 0996.303.303 – 0886.303.303.

Website: https://truongcaodangyduoctphcm.org/

Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur TP Hồ Chí Minh

Cơ sở Bình Thạnh: 37/3 Ngô Tất Tố, phường 21, quận Bình Thạnh, TPHCM. Tư vấn: 028.6295.6295 - 09.6295.6295
Cơ sở Tân Phú: 73 Văn Cao, phường Phú Thọ Hoà, quận Tân Phú, TPHCM. Tư vấn: 0996.303.303 - 0886.303.303
Cơ sở Quận 9: 288 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long A, Quận 9, TPHCM. Tư vấn: 0996.355.355 - 0886.355.355
Cơ sở Quận 2: 232 Nguyễn Văn Hưởng, phường Thảo Điền, Quận 2, TPHCM. Tư vấn: 0869.156.156 - 0996.156.156
Cơ sở Quận 6: 189 Kinh Dương Vương, phường 12, quận 6, TPHCM. Tư vấn: 0869.189.189 - 0996.189.189

You might also like More from author