Ăn gì học mau nhớ nhất? Đây là câu hỏi được rất nhiều sĩ tử đặt ra khi bước vào thời điểm cận kề kỳ thi quan trọng, đặc biệt là kỳ thi THPT Quốc gia 2018 sắp tới. Dưới đây là các loại thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ được khuyên nên ăn nhiều để giúp sĩ tử học mau nhớ lâu.

Xem thêm bí kíp để đạt điểm cao môn Hoá THPT

1. Trứng

Nhắc đến trứng chúng ta thường nghĩ đến con số 0 tròn trình theo quan niệm dân gian. Tuy nhiên sự thực không phải như vậy. Trứng là loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng giúp não bộ ghi nhớ cực kỳ tốt ấy nhé!

2. Cá nhiều dầu

Nếu bạn đang bị suy giảm trí nhớ hoặc việc tiếp thu kiến thức  cực kỳ khó khăn thì hãy ăn cá nhiều dần ít nhất là 2 lần mỗi tuần. Theo nghiên cứu cho thấy trong các loại cá nhiều dầu có hàm lượng axit béo omega 3 cực kỳ cao, đặc biệt là cá thu, cá mòi, cá hồi.

3. Sữa

Mỗi ngày hãy đều đặn uống một lượng sữa vừa đủ để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho bộ não và phát triển cơ thể nhé!

4. Trà xanh

Bạn có biết rằng, bộ não chứa 80% là nước.  Điều này có nghĩa là bạn phải cung cấp một lượng nước tương ứng với 8 ly nước mỗi ngày để não tư duy, hoạt động tốt. Trong 8 y nước đó bạn nên bổ sung 1 tách trà xanh giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tỉnh táo. Ngoài ra, nghiên cứu của các nhà khoa học còn cho biết, trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa mất trí nhớ.

5. Sô cô la đen

Có thể bạn chưa biết rằng trong sô cô la đen có chứa nhiều chất flavonoid (chất kích thích não bộ), ăn một lượng sô cô la đen vừa đủ mỗi ngày sẽ cải thiện khả năng nhận thức và suy luận đáng kể. Ngoài ra, chất flavonoid còn có tác dụng kích hoạt sự hình thành các tế bào thần kinh trong não giúp phát triển khả năng ghi nhớ nhanh chóng.

6. Bông cải xanh (Súp lơ xanh)

Đây là một loại thực phẩm tuyệt vời cung cấp lượng lớn axit folic và quercetin tăng cường khả năng ghi nhớ và tư duy logic ở não bộ. Vì vậy nên, hãy bổ sung ngay bông cải xanh vào khẩu phần ăn của mình ngay nhé!

7. Cà chua

Trong cà chua chứa ycopenep- là một loạt chất chống biểu hiện đau đầu ban đầu của hiện tượng mất trí nhớ. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp đẹp da, lưu thông khí huyết và bổ máu, rất thích hợp dành cho những người thiếu máu não.

8. Các loại đậu

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong đậu có chứa rất nhiều dưỡng chất và đường gluco giúp hỗ trợ truyền thông tin giữa các tế bào não, giúp não luôn minh mẫn, tập trung cao độ.

9. Táo

Táo thường được xem là thần dược cải thiện trí nhớ cực kỳ tốt. Nhất là với các sĩ tử sắp bước vào kỳ thi THPT 2018 sắp tới, chắc chắn sẽ phải bổ sung thêm loại thực phẩm này nếu muốn trí óc minh mẫn, khai thông giúp rút ngắn cơ hội giành điểm cao.

10. Khoai lang

Trong khoai lang chứa các loại carbohydrates, vitamin B6, chất chống oxy hóa. Thường xuyên ăn khoai lang không chỉ giúp cải thiện trí nhớ mà còn tăng khả năng lọc máu lên đáng kể đấy nhé!

Chỉ cần bổ sung 10 loại thực phẩm là “tiên dược” trên đây chắc chắn các sĩ tử sẽ vô cùng bất ngờ với khả năng ghi nhớ siêu thần kỳ của mình.

Cuối cùng Ban tư vấn tuyển sinh Trường Cao đẳng Y dược TPHCM chúc các em ôn thi thật tốt và tâm lý vững vàng bước vào kỳ thi quan trọng sắp tới!