Thời gian gần đây giới trẻ rộ lên trào lưu thải độc tố bằng phương pháp detox. Thực hư của phương pháp thải độc tố này vẫn chưa có lời giải. Chỉ biết rằng trên mạng đang tràn lan các bài chia sẻ về công thức làm detox cùng tác dụng thần thánh mà nó mang lại.

• Chấm Dứt 5 Thói Quen Tai Hại Khiến Hàm Răng Vàng Ố Xỉn Màu

• Bỏ Túi Ngay 7 Cách Tẩy Tế Bào Chết Tại Nhà “Không Tốn 1 Xu”

Nói về phương pháp này, Bác sĩ Võ Văn Thái- Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết chưa có phương pháp thải độc tố nào tốt bằng cách thải độc tự nhiên từ cơ thể. Với phương pháp detox hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố, có những người sử dụng đạt kết quả như mong muốn, nhưng cũng có trường hợp phản tác dụng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Dưới đây là 5 Sự thật  bạn cần biết trước khi cân nhắc lựa chọn bất cứ phương pháp detox nào.

1. Phương pháp Detox nhiều ưu điểm, nhưng cũng lắm hạn chế

Detox được làm từ thành phần chính là trái cây. Nhiều người dùng detox như một cách để ăn chay thanh lọc cơ thể, giúp gan được giảm tải khối lượng công việc, vì axit trong trái cây sẽ thải độc tố trong cơ thể bài tiết các chất cặn bã.

Tuy nhiên, thực tế mỗi phương pháp sẽ có những điểm trừ riêng. Thường xuyên “detox cơ thể” sẽ khiến thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, dầu, bột đường dẫn tới tình trạng suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng.

Ngoài ra, uống nước ép nguyên chất về lâu dài sẽ dẫn tới thiếu hụt protein, chất béo cũng như hao hụt vitamin trong cơ thể. Chưa kể còn có nguy cơ nạp chất độc trong cơ thể do dùng trái cây không an toàn.

Vì vậy trước khi quyết định áp dụng phương pháp thải độc nào cũng nên lắng nghe cơ thể mình trước.

2. “Thải độc gan”- cần nhưng chưa đủ

Detox thường được nhắc đến như một “bài thuốc quý” về phương pháp thải độc gan. Tuy nhiên, thực tế thì chỉ thải độc gan thôi vẫn chưa đủ. Bởi vì khi làm việc trong một thời gian dài, bản thân gan bị suy yếu, rất dễ “bỏ sót” các chất độc hại. Những chất độc này đi vào máu ẩn náu trong các tế bào, mô mỡ và xương.

Vì vậy quá trình detox phải được diễn ra toàn diện, giải phóng được tế bào độc tố trong máu, sau đó máu vận chuyển độc tố đến gan xử lý, qua ruột, phổi, thận, da ra ngoài.

Đây là phương pháp thải độc kép có tác dụng vừa làm sạch độc tố vừa tăng cường hoạt động thải độc, mang đến hiệu quả tối ưu nhất. Vậy nên khi lựa chọn phương pháp detox hãy cân nhắc xem nó có tác dụng thải độc kép không nhé!

3. Thải độc nào cũng không bằng kích hoạt “tự thải độc” cơ thể

Nghiên cứu của giáo sư Paul Tatalay thuộc trường Johns Hopkin thì cơ thể chúng ta có chức năng tự thải độc mỗi ngày. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả còn phụ thuộc vào số chất độc hấp thu trong thời gian trước đó. Với cơ thể thường xuyên phải đào thải nhiều chất độc hại thì gan, thận, phổi và một số cơ quan trong cơ thể sẽ bị suy giảm chức năng trầm trọng.

Các loại trà detox chỉ  góp phần giúp cơ thể giảm thiểu việc tiếp thu chất độc hại. Để trở về như ban đầu, chúng ta phải bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường chức năng thải độc.  Hiện nay các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất sulforaphane có trong hạt mầm bông cải xanh có tác dụng tăng hiệu suất thải độc lên tới 240%. Bạn có thể bổ sung chúng vào thực đơn detox của mình để tăng hiệu quả thải độc.

4. Phương pháp Detox thải độc phải phù hợp với cơ thể

Mỗi người có một cơ địa và các vấn đề sức khỏe khác nhau. Vì vậy chế độ chăm sóc sức khỏe cũng hoàn toàn khác nhau. Có người thấy người khác ăn chay da dẻ hồng hào, mịn  màng cũng áp dụng làm theo. Tuy nhiên, khi thực hiện rồi thì cơ thể xanh xao, xuống cân nhanh chóng, suy nhược, mất sức nặng nề.

Detox cũng như vậy, trước khi bắt tay vào áp dụng thì hãy hiểu về cơ thể mình đã, biết được cơ thể đang cần gì, thiếu gì để đáp ứng kịp thời. Đi khám định kỳ, ăn uống đủ chất và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là cách tốt nhất để detox cơ thể.

5. Hãy xem thải độc là một thói quen

Có nhiều người tìm đến phương pháp detox khi mà cơ thể đã bị tổn hại, suy giảm chức năng. Điều này hoàn toàn không nên bởi vì quá trình thải độc và hấp thu phải được thực hiện song song cùng nhau. Thức ăn, nước uống và cả không khí khi đi vào cơ thể sẽ được xử lý giữ lại những phần cần thiết và loại bỏ chất độc hại, cặn bã ra ngoài. Nhờ đó mà khí huyết được lưu thông, cơ thể khỏe mạnh không bị đau yếu, bệnh tât.

Vì vậy, nếu đã áp dụng phương pháp detox thì phải kiên trì thực hiện thường xuyên kết hợp ăn uống thực phẩm sạch, tập thể  dục, suy nghĩ tích cực, tràn đầy năng lượng như vậy mới có thể phát huy được hiệu quả tối đa. Tránh tình trạng vừa detox cơ thể vừa vô tư nạp thêm chất độc hại, sống vô độ thì dù có detox “thần tiên” cũng bó tay.