Sữa chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào với cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc một trong 5 căn bệnh dưới đây thì tuyệt đối không được uống sữa vào buổi sáng để tránh hậu quả khôn lường.

• 5 Sự Thật Ít Người Biết Về Phương Pháp “Detox” Thải Độc Tố

• Khám Phá 10 Công Dụng Làm Đẹp Tuyệt Vời Không Mất Tiền Với Đá Lạnh

1. Mắc bệnh thiếu máu

Với người bị thiếu máu, uống sữa vào buổi sáng sẽ khiến chất sắt trong sữa kết hợp cùng canxi và phốt phát tạo thành hợp chất không hoà tan cản trở việc hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những người đang thiếu máu hoặc cần bổ sung sắt tuyệt đối không uống sữa vào buổi sáng.

2. Mắc bệnh viêm túi mật và viêm tuyến tụy

Dịch mật và tuỵ mặc dù có vai trò trong việc tiêu hoá các chất béo trong sữa. Tuy nhiên, nếu chưa ăn sáng mà đã uống sữa sẽ tạo thêm gánh nặng cho túi mật và tuyến tuỵ khiến bệnh tình ngày một trầm trọng và khó chữa trị hơn.

3. Người có bệnh viêm đường tiêu hóa

Uống sữa vào buổi sáng  khi bụng đang trống rỗng sẽ tạo ra nhiều dịch dạ dày gây ra tình trạng viêm nhiễm dẫn đến tình trạng đau bụng, xót dạ dày dữ dội.

4. Người từng làm phẩu thuật vùng bụng

Những bệnh nhân từng có tiền sử phẩu thuật vùng bụng khi uống sữa vào buổi sáng sẽ có triệu chứng đầy hơi, chướng bụng. Nguyên nhân là vì sữa chứa nhiều chất béo và casein sẽ kết hợp với men tiêu hoá khi đi vào ruột biến thành thể khí gây chướng bụng, đầy hơi, bất lợi cho quá trình phục hồi chức năng ở vùng bụng.

5. Người bị trào ngược dạ dày thực quản

Sữa là thực phẩm chứa rất nhiều chất béo, đại kỵ với người trào ngược dạ dày khi uống vào buổi sáng. Người bệnh sẽ bị tổn thương dạ dày nghiêm trọng do tăng trào ngược của dịch vị hoặc dịch ruột.

Vậy thì nên uống sữa vào thời điểm nào là tốt nhất ?

Nhiều người thường có thói quen uống sữa vào buổi sáng vì nhanh, tiện và bổ dưỡng. Tuy nhiên theo Bác sĩ Dương Trường Giang- Giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM thì uống sữa vào buổi sáng sớm chưa hẳn là điều tốt nhất.

Bởi lẽ, vào buổi sáng các hormone tăng trưởng trong cơ thể người tương đối thấp, đến trưa chúng mới cao hơn một chút. Và tăng cao nhất là sau khi ngủ dậy.

Như vậy, thời điểm lý tưởng nhất đó là vào buổi tối trước khi đi ngủ khi này việc uống sữa sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ như giúp ngủ ngon, tăng cường hấp thu canxi và tốt cho hệ tiêu hoá..

Với người trung niên, chỉ cần uống một ly sữa ấm trước khi nghỉ ngơi sẽ giúp đẹp da, giảm chứng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giúp cơ thể nhanh chóng chuyển hoá từ chế độ hoạt động sang trạng thái thư giãn.

Lưu ý: Chỉ nên uống sữa vừa đủ, không nên uống quá nhiều sẽ không tốt cho sức khoẻ, từ 150ml-200ml là phù hợp nhất.