Kỳ thi THPT Quốc Gia đang đến rất gần. Vì vậy, 6 bí quyết giúp sĩ tử giảm căng thẳng trước khi thi sau đây sẽ sĩ tử chuẩn bị tâm lý tốt nhất bước vào kì thi.

• Mẹo giải trắc nghiệm môn toán bằng máy tính CASIO
• Thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ
• Cách giúp thí sinh đánh trắc nghiệm môn Toán

Khi đứng trước một sự kiện quan trọng, con người thường có xu hướng lo lắng, bồn chồn, và điều này ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả công việc của họ. Chắc hẳn việc đối mặt với kì thi lớn như kì thi THPT Quốc gia khiến bạn không tránh khỏi những “sự nhiễu”. Nó khiến bạn không tập trung, mất cân bằng và làm hiệu quả ôn thi giảm sút. Giảng viên trường Cao đẳng y dược Pasteur TPHCM chia sẽ 6 bí quyết giúp sĩ tử giảm căng thẳng trước khi thi sau để lấy lại tinh thần cho kì thi sắp tới:

1. Đừng cố gắng ghi nhớ quá nhiều

Trước giờ G, bạn không nên ép bản thân phải nhồi nhét thêm một mớ kiến thức, thậm chí là vài phút trước khi vào phòng. Bạn nên tập trung ghi nhớ nhiều nhất những đề mục, đặc biệt là những thông tin quan trọng. Bạn có biết nếu cố gắng để nhồi nhét thêm nhiều kiến thức trong đầu bạn, bạn không những bạn không thể nhớ hết mà tình trạng nhớ nhầm còn rất dễ xảy đến. Do đó, đừng gây áp lực cho bộ não khi nó không muốn bạn nhé!

2. Nên bắt đầu ôn bài thật sớm

Đối với một sự kiện càng quan trọng, ban càng phải chuẩn bị tâm thế thật tốt, không nên để tình trạng “nước đến chân mới nhảy”. Hãy ôn bài từ trước đó ít nhất là 3 tuần. Việc hoảng loạn đến những phút cuối khiến bạn sẽ chỉ quên những kiến thức bạn đã học và không hiểu thêm bất cứ điều gì khác. Điều quan trọng là bạn nên lập cho mình một kế hoạch học tập hợp lý, sau đó hãy cố gắng hoàn thành kế hoạch đó bằng tinh thần của một chiến binh.

3. Hãy thử một vài biện pháp giữ bình tĩnh

Thay vì cứ quẩn quanh trong tâm trạng lo lắng thì bạn nên tư tìm cách để thoát khỏi nó.  Bạn có thể sử dụng nước hoặc nước chanh đường, nước cam để có thể giúp mình giảm lấy lại cân bằng. Bạn cũng có thể thử thêm một số kỹ thuật như thở sâu hoặc nghe nhạc để có được tâm trang tốt hơn. 

4. Ghi nhớ từng phần nhỏ

Việc ôn thi sẽ không dễ dàng như việc ôn bài cũ trước khi lên lớp, vì thế trước khi thi, bạn nên phân chia bài học thành từng mảng kiến thức nhỏ hơn. Sau đó hãy chiếm lĩnh chúng, bắt đầu từ những kiến thức trọng tâm thay vì học tất cả mọi thứ một cách  tràn lan kiến thức trong đề cương.

5. Hãy quan tâm bản thân nhiều hơn

Trong cuộc hành trình đến với kì thi, rất nhiều người sẽ đồng hành và quan tâm đếm bạn, nhưng hơn ai hết, bạn là người biết rõ sức khỏe của mình, vì thế hãy tự chăm sóc bản thân với chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn nên ngủ đủ giấc và hãy ăn uống đủ chất, đừng lạ dụng cà phê và các đồ ăn nhanh.

6. Thi thử

Cuối cùng, bạn hãy tập làm bài thi thử để rèn luyện sự chịu đựng áp lực trong bài thi. Bạn có thể tham gia những bài thi thử trên mạng. Đôi khi, bạn cũng cần một bạn đồng hành để cùng nhau học tập và kiểm tra cho nhau.

Nếu đã chuẩn bị một hành trang kiến thức vững vàng, một tinh thần thoải mái và một cơ thể giàu năng lượng thì bạn sẽ thấy kì thi không còn là trở ngại quá nặng nề. Bạn sẽ có thể dễ dàng vượt qua một cách dễ dàng và đạt được thành quả tốt đẹp. Truong Cao dang duoc TPHCM chúc các sĩ tử thi tốt trong kỳ thi sắp tới.